Rụng Tóc Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Tóc là nét đẹp của mỗi con người, đặc biệt là đối với phái nữ. Khi sở hữu mái tóc đẹp và mượt mà, bạn không những sẽ tự tin hơn giao tiếp mà còn gây ấn tượng với đối phương khi tiếp xúc với mình. Tuy nhiên, vấn đề rụng tóc sau sinh ở phụ nữ ngày càng phổ biến, nhiều chị em trở nên lo lắng, thậm chí rơi vào trầm cảm khi đối mặt với nó. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ về tình trạng rụng tóc sau sinh ở phái nữ và gợi ý những cách cải thiện phổ biến, an toàn.

Tình trạng rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh em bé, tình trạng rụng tóc thường xuyên xảy ra ở các mẹ bỉm sữa là vấn đề hết sức bình thường, vì hầu hết ai cũng mắc phải. Theo thống kê có đến 90% phụ nữ sau sinh xuất hiện hiện tượng này và phải mất từ 4 đến 6 tháng sau khi sinh em bé thì vấn đề rụng tóc mới được cải thiện.

Để hiểu rõ vì sao phụ nữ sau sinh thường bị rụng tóc, Vivita Na sẽ liệt kê 5 nguyên nhân chính gây nên tình trạng này, giúp các chị em có cái nhìn cụ thể hơn và không nên lo lắng quá nhiều nhé.

Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc sau sinh

• Thay đổi nội tiết tố: Trong giai đoạn mang thai, hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ cao làm cho tuổi thọ của tóc được kéo dài, mái tóc trở nên dày, đẹp và bóng mượt, tần suất tóc rụng là không nhiều. Tuy nhiên sau khi sinh, hàm lượng estrogen bị giảm mạnh, làm cho tóc rụng nhiều hơn, thậm chí chỉ cần vuốt nhẹ mái tóc cũng khiến tóc rơi lã chã. Bên cạnh đó, sau khi sinh thì nội tiết tố của người mẹ thay đổi gây ra thiếu hụt estrogen và progesterone làm hẹp nang tóc, khiến tóc trở nên yếu đi, xơ xác và mau rụng hơn.

• Thiếu chất sắt trong cơ thể: Trong quá trình sinh nở phụ nữ sẽ mất khá nhiều máu nên cơ thể thiếu chất sắt là điều hiển nhiên. Cũng giống như nữ giới khi đến kỳ kinh nguyệt cũng cần bổ sung những thực phẩm, thuốc có hàm lượng chất sắt cần thiết, để tránh đau bụng, rụng tóc, biếng ăn. Thế nhưng đối với mẹ bầu thì việc bổ sung đa dạng thực phẩm đều phải có sự cho phép của bác sĩ và có những loại thực phẩm bắt buộc kiêng cữ trong quá trình mang thai. Khi đó, phụ nữ sẽ phải gặp tình trạng rụng tóc sau sinh mà nguyên nhân là do cơ thể thiếu chất sắt.

• Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng:  Sau khi sinh các mẹ bỉm sữa thường lo lắng về việc chăm sóc em bé và gia đình, nhiều người trở nên căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, ăn không ngon miệng,… làm cho việc lưu thông máu trong cơ thể bị hạn chế, dẫn đến quá trình trao đổi và hấp thụ chất dinh dưỡng ở nang tóc giảm đi, gây nên hiện tượng rụng tóc.
• Chế độ ăn uống không đủ dưỡng chất: Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của các bà mẹ không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mình mà còn cho em bé. Sau khi sinh thì dưỡng chất trong thức ăn sẽ tập trung ở bầu sữa nên đôi khi việc thiếu hụt dưỡng chất gây nên tình trạng rụng tóc, tóc dễ gãy rụng và khô cứng.

• Một số nguyên nhân khác: Việc sử dụng dầu gội không phù hợp với tóc, nhuộm tóc ngay sau khi sinh, dùng máy sấy để làm khô tóc,….đều có thể là nguyên nhân gây nên việc rụng tóc. Bởi lẽ, khi trải qua quá trình sinh nở, cơ thể phụ nữ cần có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Chúng ta tránh tác động mạnh lên tóc vì có thể làm cho tế bào tóc yếu đi.

Cách khắc phục rụng tóc sau sinh đơn giản và hiệu quả tại nhà

Tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ không còn là nỗi lo khi các mẹ bỉm sữa đã biết được những nguyên nhân của chúng, đồng thời làm thế nào để cải thiện được hiện tượng này một cách an toàn, hiệu quả chỉ bằng việc thay đổi thói quen của các chị em.

Giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn vì 50% mức độ của vấn đề là ở việc chúng ta suy nghĩ nó như thế nào. Các mẹ bỉm sữa nên hạn chế căng thẳng và lo sợ hết mức có thể vì nó chỉ gây tác động xấu cho cơ thể và sức khỏe của chính mình mà thôi.

Bổ sung vào chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Duy trì chế độ ăn uống đủ 5 nhóm thực phẩm, không những giúp cho mẹ bỉm mau hồi phục sức khỏe mà còn giúp cải thiện vấn đề móng – da – tóc luôn khỏe mạnh.

Tránh buộc tóc quá chặt: Sau khi sinh, nang tóc trở nên rất yếu và nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng khi thắt tóc hoặc buộc tóc lên cao. Nếu tác động mạnh đến tóc sẽ càng làm cho tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, hãy sử dụng lược răng thưa chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào tóc mới.

Không nên quá kiêng cữ việc tắm gội đầu, chải tóc trong thời gian ở cữ sau sinh, cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu. Vì khi ngưng vệ sinh da đầu quá lâu có thể xuất hiện tình trạng nấm trên tóc, dẫn đến tóc sẽ còn rụng nhiều hơn.

Tránh sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, chứa nhiều hóa chất làm sạch tóc, sẽ làm nang tóc bị tổn thương trầm trọng. Tốt nhất để hạn chế tình trạng rụng tóc sau sinh, các mẹ bỉm nên dùng dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên, như bồ kết, tinh dầu,..để vệ sinh tóc. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể thay đổi thành kiểu tóc ngắn, vừa giúp tiết kiệm thời gian vệ sinh, tiền bạc mua dầu gội và vừa giảm cảm giác tóc bị rụng nhiều.

Trên đây là những thông tin liên quan đến tình trạng rụng tóc sau sinh, được gia đình Vivitabeauty.vn cung cấp dành riêng dành cho các mẹ bỉm sữa. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, các chị em vui lòng bình luận bên dưới bài viết, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ cùng bạn đọc.