Phương Pháp Đơn Giản Giúp Tăng Vòng Một Tại Nhà

“Núi đôi” được cho là một phần tạo nên nét đẹp của người phụ nữ. Rất nhiều chị em đã mong muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn để tôn lên vẻ đẹp của mình, đồng thời tạo nên sức quyến rũ đối với người bạn đời. Thay vì vội vàng tìm cách làm ngực to nhanh chóng, các chị em có thể áp dụng các phương pháp đơn giản giúp tăng vòng một tại nhà, tuy cần nhiều thời gian nhưng lại đảm bảo tính an toàn hơn.

Lý do vòng một kém phát triển?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc vòng một kém phát triển. Khi nói đến vấn đề “ngực lép” rất nhiều cô gái đã không khỏi tự ti và tìm những phương pháp không an toàn để làm đẹp cho mình. Hãy bình tĩnh, vì vấn đề nào cũng sẽ có cách giải quyết của nó.

Một số nguyên nhân khiến ngực mãi không đầy đặn như mong muốn của nhiều cô gái, phải kể đến như:

• Yếu tố di truyền: Nếu bạn có gen di truyền từ người mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì khả năng vòng một nhỏ theo là rất cao. Di truyền là yếu tố rất khó tác động, tuy nhiên, nếu bạn thay đổi một số thói quen cũng như thực đơn của mình thì tình trạng ngực nhỏ cũng sẽ cải thiện được phần nào.
• Thói quen hằng ngày: Một số thói quen ngăn chặn quá trình phát triển bình thường của ngực phải kể đến như: Mặc áo ngực quá chật, ngủ nằm sấp, sử dụng các loại thức uống có cồn,… Những thói quen này vô tình làm hạn chế hình thành các mô mỡ để xây dựng hình dáng núi đôi.
• Cơ thể quá gầy: Người có chỉ số cân nặng BMI dưới 18.5 được cho là gầy và có nguy cơ suy dinh dưỡng, từ đó vòng 1 cũng không đầy đặn. 
• Phụ nữ sau quá trình sinh nở: Phụ nữ cho con bú và bước vào giai đoạn lão hóa thì tình trạng ngực kém phát triển, chảy xệ cũng thường xuyên xảy ra. 

Hiểu các tác nhân gây nên tình trạng ngực lép, chúng ta sẽ có những phương pháp đơn giản giúp tăng vòng một tại nhà một cách hiệu quả và an toàn.

Phương pháp giúp tăng vòng một tại nhà bằng việc thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày

Việc xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh và phù hợp là giải pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện vòng một an toàn. Một số thực phẩm mà các cô nàng ngực lép nên bổ sung và ưu tiên trong các bữa ăn của mình như là sữa, đậu và các loại hạt.

Bạn biết không, sữa và các chế phẩm từ sữa đều rất giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe con người, đặc biệt là hỗ trợ tăng kích thước vòng một hiệu quả cho mọi cô gái. Trong sữa có chứa hơn 100 thành phần khác nhau, đầy đủ nhóm chất như chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng và kích thích núi đôi phát triển.

Bên cạnh đó, trong số các loại thực phẩm giúp tăng vòng một thì đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” để hỗ trợ làm to ngực tự nhiên. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens, đây chính là một loại hormone giúp mô ngực phát triển. Thành phần isoflavone có trong đậu nành còn có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.

Thực hiện bài tập cải thiện vòng một

Những bài tập đơn giản có thể tập tại nhà để giúp cải thiện vòng một của mình mà các cô gái không nên bỏ qua. Bạn có thể cân nhắc kết hợp các bộ môn sau đây để tăng hiệu quả của việc tăng núi đôi nhé.

• Yoga: Thực hiện các bài tập yoga cho ngực với tư thế chiến binh, tam giác, rắn hổ mang, dây cung, trồng cây chuối, con lạc đà… Bạn có thể tìm những bài tập này trên youtube và tập theo đúng kỹ thuật mà huấn luyện viên hướng dẫn.
• Bơi lội: Đây là một cách giúp bạn có vòng một căng tròn tự nhiên, đồng thời nâng cao sức khỏe rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút bơi lội mỗi ngày để luyện tập cơ ngực săn chắc. Một tuần bạn hãy thực hiện việc bơi lội từ 2 – 3 lần là thích hợp.
• Tập gym: Các cô gái ngực lép nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập gym cho ngực như hít đất, đẩy ngực hay ép ngực đều đặn mỗi tuần.

Ngoài ra, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng, hạn chế việc tập cardio, các bộ môn đốt cháy mỡ thừa vì vô tình sẽ khiến các mô mỡ ở vòng một bị mất đi, ngực không những không phát triển nỗi mà còn khiến cơ thể của bạn trở nên uể oải hơn vì thiếu hụt năng lượng.

Thực hiện động tác mát-xa để giúp tăng vòng một tại nhà hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều cách mát-xa đơn giản giúp tăng vòng một tại nhà hiệu quả. Được biết, việc mát-xa ngực là một điều không thể thiếu đối với những cô nàng “hội lép”.

Bản chất của việc mát-xa vòng một giúp mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực. Thực tế việc mát-xa này là dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi, áp dụng cách này mỗi ngày sẽ cải thiện vòng một đáng kể.

Những tác dụng mà việc mát-xa vòng một mang lại thì khỏi bàn, hiệu quả cụ thể của phương pháp này được thống kê từ các chuyên gia như sau:

• Tăng kích cỡ vòng 1: Việc mát-xa sẽ giúp các tế bào cơ mô vùng ngực được tác động sẽ giãn nở giúp kích thích phát triển vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn.
• Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: Đối với các mẹ sau sinh, việc mát-xa ngực giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó cải thiện tình trạng chảy xệ.
• Ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú: Khoa học đã chứng minh việc thường xuyên tác động lực lên ngực khiến các tế bào ở tuyến vú trở lại định dạng ban đầu ngăn ngừa hình thành nút thắt u cục, giảm khả năng mắc bệnh ung thư vú.
• Làm chậm quá trình lão hóa vòng một: Khi tinh thần và cơ thể được thoải mái mỗi ngày nhờ việc mát-xa ngực sẽ tiết ra 3 loại hormon: oxytocin, prolactin, estrogen. Đây là những hormon chống lại lão hóa của cơ thể vì vậy bạn sẽ duy trì được nét trẻ trung, năng động vốn có của mình.

Xem thêm: Phương pháp mát-xa tại nhà giúp ngực to bằng tay

Trên đây là những phương pháp đơn giản giúp tăng vòng một tại nhà, được tổng hợp bởi Vivitabeauty.vn. Hy vọng bài viết này sẽ là cẩm nang hữu ích dành cho những cô gái “hội lép” và đừng quên chia sẻ những cảm nhận của bạn với chúng tôi nhé.