Cách Tăng Vòng Một Ở Tuổi Dậy Thì, Không Gây Ảnh Hưởng Sức Khỏe

Tuổi dậy thì là giai đoạn quan trọng để cơ thể nữ giới phát triển toàn diện. Trong giai đoạn này, nếu như các nàng có sự chuẩn bị và chăm sóc tốt, đáp ứng mọi nhu cầu của cơ thể thì vóc dáng cũng như sức khỏe sẽ khỏe mạnh và phát triển đồng đều với chiều cao, cân nặng. 

Ngược lại, nếu nàng không quan tâm đến cơ thể, chế độ ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt và tập luyện không được đảm bảo thì sẽ khiến các chỉ số cơ thể sẽ phát triển gián đoạn. Chính vì thế, hãy tham khảo qua những cách tăng vòng một ở tuổi dậy thì, an toàn và không gây ảnh hưởng sức khỏe dưới đây, tranh thủ “thời điểm vàng” để tạo điều kiện cho cơ thể phát triển tốt nhất nhé các cô gái.

Cách tăng vòng một ở tuổi dậy thì bằng phương pháp mát-xa

Việc thực hiện các bài tập mát-xa vào các buổi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp kích thích cơ ngực phát triển mà còn hạn chế hiện tượng chảy xệ, lão hóa ngực sau giai đoạn dậy thì.

Phương pháp này được đánh giá là đơn giản nhất, tuy nhiên, các nàng phải áp dụng thao tác mát-xa đúng chuẩn thì mới đạt hiệu quả tối đa.

Xem thêm: Cách mát-xa giúp ngực to bằng tay, phù hợp cho nữ giới trong giai đoạn dậy thì

Đừng quên trong quá trình thực hiện mát-xa cho ngực, các nàng nên thoa một tí dầu dưỡng, kem thoa chuyên dụng cho ngực để dưỡng ẩm cho vùng da này, kích thích ngực phát triển săn chắc và mịn màng hơn.

Vòng một là một bộ phận quan trọng và là nét đẹp đặc trưng của nữ giới. Vì thế, các nàng luôn luôn nhớ thực hiện đúng thao tác mát-xa, không nên dùng lực quá nhiều ở vùng ngực vì sẽ khiến vòng một dễ chảy xệ hơn và mô ngực tổn thương nhanh hơn.

Thiết lập chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng cho núi đôi

Cách làm tăng vòng một ở tuổi dậy thì thứ 2 mà Vivita Na muốn đề cập đến các cô gái đó chính là hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống với các thực phẩm cần thiết cho núi đôi. Cụ thể ở đây, các nàng nên bổ sung thực phẩm như trứng gà, sữa, đậu nành và các loại hạt.

Nhìn chung các thực phẩm trên đều được biết đến với nguồn chất béo tốt dồi dào. Các chất béo này chính là nguồn dinh dưỡng kích thích cho bầu ngực phát triển tự nhiên, vì vốn dĩ cấu tạo ngực có phần lớn là chất béo mà.

Ngoài ra, các thực phẩm kể trên còn có tác dụng kiểm soát khả năng kích thích các mô mỡ bên trong bầu ngực liên kết chặt chẽ hơn, từ đó thúc đẩy vòng một phát triển tròn trịa, đẫy đà hơn.

Các nàng có thể xem thêm thực đơn tăng vòng một ở tuổi dậy thì để chế biến các thực phẩm kể trên thành những món ăn siêu hấp dẫn, vừa làm đa dạng cho khẩu vị của mình, vừa giúp nuôi dưỡng vòng một toàn diện.

Sử dụng áo ngực vừa vặn là cách tăng vòng một ở tuổi dậy thì hiệu quả

Đến tuổi dậy thì, trong cơ thể các cô gái sẽ có rất nhiều thay đổi, sinh hoạt trước đây cũng trở nên phức tạp hơn, một trong số những thay đổi đầu tiên khi bước qua tuổi dậy thì chính là chuyển “chiếc áo lá” thành “chiếc áo ngực” vừa vặn.

Các nàng có thể tìm mua những loại áo ngực tại những nơi bán hàng uy tín hoặc các gian hàng trong siêu thị để có nhiều lựa chọn hơn cho mình. Về cách đo để tìm size áo ngực phù hợp thì nàng dùng thước dây để đo vòng ngực của mình, sau đó xem size áo trên nhãn sản phẩm đó.

Nếu muốn chính xác hơn thì nàng có thể hỏi người bán hoặc người tư vấn sản phẩm để chọn cho mình loại áo phù hợp nhất nhé. Các nàng nên chọn loại có kích cỡ vừa phải, có độn mút và may kèm gọng nhé.

Việc dùng áo ngực phù hợp sẽ có tính quyết định khuôn ngực rất cao. Ở tuổi dậy thì bộ ngực các nàng đang trên đà phát triển, dùng áo ngực phù hợp sẽ giúp bầu ngực phát triển theo khuôn khổ có sẵn, đồng thời có độ nâng vừa vặn sẽ giúp ngực hấp dẫn và căng tròn hơn.

Ngồi và đứng đúng tư thế

Lúc đứng hoặc ngồi các nàng luôn phải giữ đúng tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực về phía trước. Khi ngồi bàn học thì cần phải chọn bàn ghế với độ nâng vừa tầm, duy trì tư thế ngồi hoặc đứng chuẩn nhất.

Việc đi khom lưng, ngồi gù lưng vừa ảnh hưởng đến cột sống, vừa khiến núi đôi bị chảy xệ lúc nào không hay. Khi đó, ngực sẽ có chiều hướng đi xuống, ngoài chảy xệ thì vòng một sẽ mất luôn độ căng đầy vốn có. Cho nên, nếu muốn tăng vòng một ở tuổi dậy thì một cách tự nhiên, các nàng cần ngồi và đứng đúng tư thế nhé.

Vận động cơ thể nhẹ nhàng là cách giúp tăng vòng một ở tuổi dậy thì hiệu quả

Chăm chỉ tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội,… là những giải pháp làm tăng vòng một ở tuổi dậy thì an toàn, đồng thời còn giúp cơ thể duy trì một vóc dáng hoàn hảo tuyệt đối. 

Các nàng đang muốn tăng vòng một thì tốt nhất không nên áp dụng phương pháp cardio, bài tập cường độ cao ngắt quãng,…vì như thế sẽ làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, từ đó khiến cho vòng một mất đi “nguyên liệu” để cấu thành nên bầu ngực, khiến mọi cố gắng đều đổ sông đổ biển.

Ngoài ra, việc vận động nhẹ nhàng còn giúp tinh thần được thư giãn hơn, đem lại giấc ngủ sâu và kích thích ăn ngon miệng hơn sau khi tập luyện. Vì thế, các nàng nên bổ sung thêm phương pháp này nhé.

Hy vọng những chia sẻ từ Vivitabeauty.vn trên đây sẽ làm cẩm nang hữu ích đối với những cô nàng đang muốn tăng vòng một ở tuổi dậy thì an toàn, không tốn kém bất kỳ chi phí nào. Đừng quên chia sẻ những suy nghĩ của bạn với chúng tôi hoặc trao đổi thêm với các chị em bằng cách bình luận bên dưới bài viết này. Chúng tôi luôn lắng nghe và giải đáp những suy tư của bạn đọc.