Chăm Sóc Tóc

[DÀNH CHO CẢ NAM VÀ NỮ] Ăn Gì Để Tóc Nhanh Dài Trong Một Tuần

Để giúp mái tóc nhanh dài, cụ thể chỉ sau một tuần là điều hoàn toàn có thể. Đối với một số người, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ kích thích dài tóc sẽ có hiệu quả cao hơn, có người lại chỉ cần bổ sung thực phẩm đầy đủ dưỡng chất đã có thể giúp tóc nhanh dài rất hiệu quả. Bài viết hôm nay, Vivita Na muốn chia sẻ với mọi người 4 thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho tóc, kích thích tóc mọc tự nhiên, hiệu quả phù hợp với những ai đang lăn tăn rằng ăn gì để tóc nhanh dài trong một tuần?”.

Quá trình hình thành của sợi tóc

Nghiên cứu khoa học chỉ ra vòng đời của sợi tóc trải qua 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn mọc tóc: Đây là giai đoạn dài nhất trong vòng đời của sợi tóc kéo dài từ 2-6 năm (giai đoạn mọc tóc của nữ thường dài hơn nam). Có 85-95% số sợi tóc trên đầu thường ở giai đoạn này. Tại đây, các tế bào mầm tóc liên tục di chuyển dưới sự tác động của thần kinh nội tiết, dần dần biệt hóa để tạo thành sợi tóc nhú ra ngoài da đầu.
  • Giai đoạn ngưng mọc: Còn gọi là giai đoạn ngừng tăng trưởng kéo dài khoảng 2 tuần đến 1 tháng và chỉ có khoảng 1-2% số sợi tóc ở giai đoạn này. 
  • Giai đoạn nghỉ (chờ rụng và rụng): Sợi tóc sẽ được tách hẳn khỏi nhú bì và được đẩy ra khỏi da đầu. Quá trình mọc sợi tóc mới được chuẩn bị bắt đầu. Và sẽ kéo dài khoảng 3 tháng, có 5-10% số lượng tóc ở giai đoạn nghỉ. 

Thông thường, với một cơ thể khỏe mạnh số lượng sợi tóc ở giai đoạn mọc chiếm đa số, do đó mọi người sẽ không nhìn thấy được sự sinh trưởng của tóc.

toc nhanh dai trong mot tuan 1

Theo ThS Lê Quốc Thịnh, Trưởng khoa Dược, bệnh viện Trung Ương 71: “Tóc dài nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng như các vitamin B6, vitamin E và các khoáng chất như canxi, kẽm…Hoặc nếu cơ thể dư thừa chất béo sẽ kích thích sự tăng tiết tuyến bã nhờn trên da đầu, gây bít các lỗ chân lông, từ đó làm tóc không thể phát triển mà còn rụng nhiều hơn.”

Sau những thông tin về quá trình phát triển của tóc, mọi người cũng sẽ khá ngạc nhiên khi biết rằng tóc nam và tóc nữ không giống nhau và tình trạng rụng tóc cũng rất khác nhau ở 2 giới: 

  • Nữ giới: Bị rụng ở phần giữa đỉnh đầu và lan tỏa sang 2 bên như hình cây thông, sợi tóc mỏng và thưa mặc dù đường tóc trán vẫn còn.

Xem thêm: Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ, đặc biệt là chị em sau sinh

  • Nam giới: Mắc chứng rụng tóc biểu hiện bên ngoài, rụng ngay phần tóc trán, mất đường tóc trán, nặng hơn sẽ gây ra hói đầu.

Xem thêm: Lý do nam giới bị rụng tóc và cách giúp mọc tóc tại nhà dành riêng cho các quý ông

toc nhanh dai trong mot tuan 2

Ăn gì để tóc nhanh dài trong một tuần

Để nuôi dưỡng và kích thích mái tóc nhanh dài trong một tuần, tốt nhất bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E và kẽm (các loại nhuyễn thể), protein (trứng gà, các loại đậu, thịt bò…) và các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt, đồng thời cũng tăng cường khả năng “kết dính” của các tế bào cấu tạo nên sợi tóc, giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe.

Mỗi người, cơ thể người đều phải nạp một lượng thực phẩm để duy trì các hoạt động sống. Tuy nhiên, nang tóc cũng rất cần chất dinh dưỡng để phát triển tốt hơn, chắc khỏe và suôn mượt hơn. Vậy ăn gì để tóc nhanh dài trong một tuần?

Tóc nhanh dài trong một tuần bằng cá hồi

Tóc là một sợi protein, vì thế bạn cần phải nạp protein để phát triển các sợi mới và giữ lại những cái hiện có mạnh mẽ. Protein cần thiết để sản xuất keratin, một thành phần cấu trúc quan trọng của mái tóc. Một sự lựa chọn thông minh là protein từ thực phẩm của biển như cá hồi, đã được chứng minh để tăng cường sức khỏe tóc nhờ axit béo omega -3 và các vitamin.

toc nhanh dai trong mot tuan 3

Mật ong

Khi được sử dụng như một thuốc dùng ngoài da, mật ong có thể làm cho tóc mỏng nhìn như dày hơn. Trong một nghiên cứu của các bệnh nhân có viêm da tiết bã, ngứa và rụng tóc, những người áp dụng một giải pháp 90 % mật ong và 10% nước để gội đầu của họ mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả báo cáo cho thấy có sự cải thiện rụng tóc rõ rệt ở giai đoạn cuối của nghiên cứu.

Ngoài ra, mật ong cũng có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày, như thay thế cho đường tinh luyện, thêm vào trà hoặc phết lên bánh mì để ăn vào buổi sáng cũng rất tốt cho sức khỏe.

toc nhanh dai trong mot tuan 4

Tóc nhanh dài trong một tuần nhờ rau chân vịt

Thật vậy, tóc nhanh dài trong một tuần bằng cách bổ sung rau chân vịt vào món ăn. Một nghiên cứu cho thấy ở người bị rụng tóc nhiều sẽ có nồng độ sắt và vitamin D2 thấp hơn đáng kể so với người cùng tuổi. 

Rau chân vịt là một thực phẩm tốt vì nó giàu chất sắt và vitamin C, chất hỗ trợ hấp thụ sắt. Bạn có thể ăn rau chân vịt như một món salad kèm trứng hoặc nấm để cung cấp cho mình những chất dinh dưỡng tốt nhất làm chậm tốc độ rụng tóc.

toc nhanh dai trong mot tuan 5

Rong biển

Một nghiên cứu gần đây tại Mỹ cho thấy bổ sung laminaria japonica (một loại rong biển nâu ăn được) thúc đẩy tăng trưởng tóc ở những người bị rụng tóc nhẹ đến vừa phải.

Sau 16 tuần bổ sung, những tình nguyện viên tham gia nhìn thấy một sự gia tăng 13% khối lượng tóc và tăng 27% độ dày tóc. Việc bổ sung cũng có hiệu quả trong điều trị viêm da đầu và gàu.

toc nhanh dai trong mot tuan 6

4 loại thực phẩm nêu trên bạn đều có thể sử dụng mỗi ngày trong thực đơn ăn uống của mình nếu muốn tóc nhanh dài trong một tuần. Hy vọng bài viết này thực sự hữu ích với ai đang muốn cải thiện mái tóc. Đừng quên chia sẻ với gia đình Vivitabeauty.vn về hiệu quả mà bạn có được nhé.

Xem thêm: [HÉ LỘ] Cách Mọc Tóc Bằng Phương Pháp Tự Nhiên

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *